A barra di pull down di Fitness include generalmente:
V Bar cù Rotazione
Corda per triceps
Barra in forma di V
Lat Pull Down Bar / Barra dritta
Lat Pull Down Bar
Incorporate questi in u vostru pianu di furmazione di forza, l'eserciziu cumpletu è sistematicu di i vostri diversi gruppi di musculi cum'è lats, traps, biceps è triceps, stimulazione profonda di i vostri musculi, chì vi dà una sperienza più còmoda.
Barra in forma di V
Incorporate questi in u vostru pianu di furmazione di forza, l'eserciziu cumpletu è sistematicu di i vostri diversi gruppi di musculi cum'è lats, traps, biceps è triceps, stimulazione profonda di i vostri musculi, chì vi dà una sperienza più còmoda.
Corda per triceps
Incorporate questi in u vostru pianu di furmazione di forza, l'eserciziu cumpletu è sistematicu di i vostri diversi gruppi di musculi cum'è lats, traps, biceps è triceps, stimulazione profonda di i vostri musculi, chì vi dà una sperienza più còmoda.
V Bar cù Rotazione
Incorporate questi in u vostru pianu di furmazione di forza, l'eserciziu cumpletu è sistematicu di i vostri diversi gruppi di musculi cum'è lats, traps, biceps è triceps, stimulazione profonda di i vostri musculi, chì vi dà una sperienza più còmoda.
Beneficii di l'esercitu?
Più Eserciziu pò migliurà a nostra salute di u cervellu, aiutà u pesu di u manager, riduce u risicu di malatie, rinfurzà l'ossi è i musculi è migliurà a vostra capacità di fà attività di ogni ghjornu.
Migliurà a vostra memoria è a funzione cerebrale (tutti i gruppi di età).
Prutegge contra parechje malatie croniche.
Aiutu in a gestione di u pesu.
Reduce a pressione sanguigna è migliurà a salute di u core.
Migliurà a vostra qualità di sonnu.
Reduce i sentimenti d'ansietà è di depressione.
Combatte a fatigue ligata à u cancer.
Migliurà u dolore articular è a rigidità.
Mantene a forza musculare è l'equilibriu.
Aumentà a vita di vita.
Top ten bon esercitu
Sfidà u vostru equilibriu hè una parte essenziale di una rutina di eserciziu ben arrotondata.Lunges facenu cusì, prumove u muvimentu funziunale è ancu aumentendu a forza in i vostri gammi è glutes.
Pushups
Pushups sò unu di i movimenti più basi ma efficaci per via di u numeru di musculi chì sò recrutati per eseguisce.
Tempu di post: 22-ghjugnu-2022